Co je podle Medical Medium pro nás k jídlu to nejlepší?
04.09.2022
Co je vlastně podle Medical Medium k jídlu pro nás to nejlepší a co by mělo tvořit většinu našeho jídelníčku? Co jsou naši největší pomocníci? Pojďme na to mrknout:
- ovoce
- listová zelenina
- zelenina
- bylinky a natě
Tyto základní skupiny jsou pro naše zdraví nezbytné a měly by tvořit podstatnou část toho, co za den sníme.
Samozřejmě nemusíme jíst jen toto, ale je asi jasné, kam by měla naše pozornost směřovat a na co bychom se měli soustředit.
- Z ovoce jsou prospěšné všechny druhy a určitě není třeba se bát "cukrů". Jde o přírodní látky, které fungují na úplně jiném principu a strkat je do jednoho pytle "s dalšími sacharidy" jako pečivem či rýží je hodně slepá ulička. Jsou pro nás č.1!
- Listová zelenina je pro nás také důležitá. Je fajn si ji přidávat k větším jídlům jako přílohu, ale stejně dobře nám bude sloužit, pokud si ji rozmixujeme s ovocem do smoothie, kde o ní ani nebudeme vědět. Naše tělo ale ano
- Zelenina je pro nás taky skvělým zdrojem. Do zeleniny se počítají i brambory, dýně, batáty, květák,.. takže nás opravdu zasytí. Pokud hledáte nějakou inspiraci na recepty, moje kuchařka je Vám k dispozici (https://jednoduse-zdravi.webnode.cz/kucharka/)
- A poslední léčivá věc jsou bylinky a natě. Ať už se jedná o bylinky jako máta, meduňka, maliníkové listy, květy černého bezu, kopřivové listy,... tak i třeba o natě jako jsou třeba pažitka, petržel, dobromysl (oregano), libeček, řeřicha,.. vždy jde o cenné zdroje živin a přírodních probiotik.
Právě díky těmto čtyřem druhům "pomocníků" a vynecháním 3 nejnevhodnějších potravin (vejce, mléčné, lepek) se začnou dít ty největší změny s naším zdravím
PS. fotka je ze skvělého muzea fantastických iluzí v Praze :-) Fotila před pár dny moje nejstarší dcera Klárka <3