Jak si poskládat jídelníček v souladu s Medical Medium a začít se uzdravovat

Už jsem tu několikrát psala, že Medical Medium je velmi variabilní životní styl / protokol. Každý si jej může uzpůsobit podle sebe, podle svého zdravotního stavu, toho jak se cítí. 🥰 

Možná se ale ptáte, jak tedy vlastně začít? Dá se to nějak obecně shrnout? 🧐
Dneska se o to pokusím ze svého pohledu. 🙂👇

Jakmile vyřadíme tři klíčové potraviny ze svého klasického jídelníčku, kterými jsou vejce, mléčné výrobky a lepek (hlavně ten pšeničný), může se nám to zdát dramatické.. Co vlastně budeme jíst? 😱😃
Nebojte, je toho opravdu spousta. <3 

Ukážu Vám svůj normální den s Medical Medium:
📌 ráno si nalačno dávám celerový džus
📌 dopoledne nejím radikální tuky, dávám si většinou husté smoothie nebo kaši s ovocem (bez tuku, oříšků apod.) (Proč nejíst dopoledne tuky jsem Vám psala 13.8., tak mrkněte pokud si to potřebujete připomenout 😉).
📌 během dopoledne si dám ještě jeden půllitr (vodu s citronem, meduňkový / zázvorový čaj apod.)
📌 oběd si většinou vařím na dva dny nebo aspoň jeho část. Oběd už může obsahovat tuky. Pokud máte aktuálně větší zdr. potíže, snažte se tuky nechat až na večeři, popř. omezit je na minimum. Opět platí, že nepoužívám vejce, mléčné a pšenici.
📌 odpoledne si dávám většinou ovocnou svačinu, často smoothie.
📌 večeři většinou také vařím nebo chystám něco jednoduššího rychlého, když se mi nechce. Není nutno trávit půl dne u sporáku! 😉 Opět nepoužívám vejce, mléčné a pšenici. (Vynechávám toho i více, ale pro začátek Vám toto určitě stačí.)

Tipy na recepty najdete i v mé kuchařce, která Vám může ušetřit myslím spoustu času a pěkně Vás povede. (Děkuji Vám za první objednávky <3 )

Co se týče dětí - ráno začínají také celerovým džusem, potom jim dávám snídani (bez tuku) a ovoce (např. vločky, jáhlová kaše s ovocem a medem nebo nějaké pečivo třeba s povidly. Děti jedou podle MM jen částečně, ale vše se počítá :-) Potom jsou ve škole / školce, takže klasika, na dopolední svačinu mají ovoce a něco netučného, někdy přesnídávku. Odpoledne jsou už doma, sladkost často nechybí, ale snažím se to aspoň třídit, nedávat jim mléčnou čokoládu (jen výjimečně). Spíše mívají přesnídávky, gumové bonbóny, ovoce, zdravější sušenky.. Večeři míváme společně, většinou vařím zdravá jídla v souladu s MM. Děti s tím většinou nemají problém a většina jim chutná. Čím jednodušší jídlo, tím pro ně (i pro mě) lépe. 👍

Vejce ani mléčné výrobky už domů nekupujeme. Klasické pečivo jen omezeně, děti a muž si občas dají, ale ne denně. Vždy doma máme bezlepkové suchary a někdy koupím bezlepkové pečivo. Ovozel je zato u nás vždy ve velkém množství 🥰

A žijeme! 😃 Prostě nic hrozného se neděje. Vařím, ale taky mě nebaví u plotny trávit půl dne. Přesto se to dá! 👍
Je možné toto skloubit - jet podle Medical Medium, uzdravovat se a přitom normálně žít. <3 ☺️ Často jedeme jen ze zvyku a nechceme "to řešit". Naše zdraví nám ale samo ukazuje, zda je to tak v pořádku. Zda jsme my v pořádku. 🙂