Medical Medium a zimní období

Vzhledem k dnešnímu datu 1. prosince bych Vám tady dneska ráda sepsala nějaké tipy na nastávající chladnější roční období a trošku shrnula, co doporučuje nebo nedoporučuje Medical Medium a proč. Může Vám to velmi usnadnit fungování, podpořit Vaše zdraví skutečně funkčním směrem a pomoct soustředit se na to, co je opravdu prospěšné. Popř. vyhnout se co nejvíce přešlapům, které by Vám mohly ublížit.. 

Co tedy Medical Medium a zimní období? 

• ZAHŘÍVAJÍCÍ JÍDLA - ano, Medical Medium sice doporučuje k jídlu hlavně ovoce, zeleninu, bylinky a listovou zeleninu, ale to neznamená, že v zimě musíme do sebe klopit jen studené džusy a zajídat to salátem. Naštěstí :-)  Tyto léčivé složky můžeme do našeho jídelníčku propašovat i jinou formou. Spoustu chutných, zdravých a rychlých receptů najdete v mých kuchařkách. Taky je fajn dávat si v tomto období sytější jídla, záleží co máte rádi - klidně přidáme luštěniny, ryby (ne tuňáka) nebo kuřecí maso, ovesné vločky, jáhly, buchty s mrkví, cuketou, červenou řepou apod. Zelenina může být pečená, dušená, teplá. Saláty mohou být taky teplé, třeba s bramborami nebo luštěninovými těstovinami. Do polévek či omáček se také dá dostat spoustu cenných živin. Pozor, stále platí úplné vynechávání hlavně vajec + mléčných výrobků + co nejvíce omezování hlavně pšeničného lepku. Taky do sebe nemusíme ládovat ve velkém kávu, kakao, sóju, kukuřici, ocet, sůl,.. Ale to už víte ( i proč to nedělat, viz starší články). :-)

• OTUŽOVÁNÍ - v posledních letech zažívá hlavně koupání v ledové vodě velký boom (všichni známe Wim Hofa), ale podle Medical Medium to není až tak zdraví prospěšné, jak se všeobecně tvrdí.. Proč? Při otužování v ledové vodě se totiž v těle vyplaví mj. obří množství adrenalinu a to je velká zátěž pro naše játra. Právě játra musí adrenalin odbourávat a nemají pak kapacitu na další nezbytné fungování. Prostě velmi přitěžujeme našim už tak přetíženým játrům. Pokud člověk nemá žádné zdr. potíže tak otužování ok, ale pokud má (jakékoli, i drobné) chronické či autoimunitní problémy, není to vhodné. Imunitu a zdraví lze podpořit účinněji jinak. 

• PŮSTY, HLADOVKY - teď je řeč o vynechávání jídla, z různých důvodů.. Třeba kvůli hubnutí po svátcích, přerušovaný půst, půst jen o vodě apod. Nic z toho není vhodné. Opět, proč? Je zde podobná odpověď jako u otužování, v těle se takto tvoří velké množství adrenalinu, který zahlcuje a zaměstnává játru. Navíc jsou velmi oslabeny nadledvinky a to přináší další potíže. Medical Medium doporučuje jíst častěji, snažit se vyhýbat velkému pocitu hladu. Radši si přidat třeba kousek jablka mezi jídly, datle apod. než mít pak vlčí hlad a tělo zaplavené adrenalinem. Pro játra je to taková žíravina.. 

• DETOXY PO NOVÉM ROCE - teď je řeč o prospěšných detoxech, které doporučuje Medical Medium. Je jich několikero druhů a jsou velmi účinné. Z vlastní zkušenosti ale nedoporučuji tyto detoxy (obzvlášť ten nejdelší 28-denní detox) provádět v chladném zimním období, je to pro tělo příliš náročné. Po Novém roce to hodně láká, ale úplně postačí v tomto období vynechávat vejce, mléčné a omezovat pšeničný lepek + některé další položky. Tělo potřebuje v zimě spíše stabilizovat a podpořit. Na detoxy je nejvhodnější čas na jaře, v létě a na podzim tak cca do začátku listopadu. 

• VONNÉ SVÍČKY A UMĚLÉ VŮNĚ - právě chladnější období velmi láká k využívání různých "udělátek" tohoto typu, ale tyto umělé příměsi nám bohužel velmi přitěžují, i když výrobci tvrdí, že jsou neškodné.. "Nakecáno" toho bylo už tolik.. Když vdechujeme tyto umělé voňavé výpary, chemikálie se nám usazují v játrech a opět, ještě více ji zatěžují. Patogeny pak mají otevřenou cestu a můžou nám o to více škodit, nemocem se daří.. Přitom příjemná atmosféra může být vytvořena i neškodně. Něco o tom jako architektka vím a nebojte, taky jsem blázen do svíček, světýlek apod. Jen...místo aromatických svíček, elektrických osvěžovačů vzduchu a difuzérů používám klasické svíčky bez vůní nebo čistě přírodní aroma-oleje. Pokud máte v práci nebo v autě umělé vůně, zkuste je vyměnit za přírodní. Stojí to za to. 

•  ČISTIČE, CHEMIE, TEPOVÁNÍ KOBERCŮ A POHOVEK APOD. - ano, řeč je o vánočním úklidu :-)  Opět, chemické složky bohužel pronikají do jater a zanášejí je. Pokud můžete, tepování vynechte, popř. nechte co nejlépe a nejdéle prostor větrat. Při uklízení koupelny apod. si vždy berte gumové rukavice, ať aspoň kůže nepřijde do styku s chemikáliemi. Je dobré při uklízení nechat otevřené okno a větrat. V dnešní době také naštěstí existuje už spousta ekologických přípravků. Nebo lze využít sodu a citron, návodů je po internetech spousta. 

Mám už těch zim s MM za sebou vícero, tak snad se Vám moje tipy budou taky hodit! ;-)

Mějte pěkný začátek prosince :-)